आधुनिक समय में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए संतुलित और नियमित आहार के साथ-साथ वर्कआउट जरूरी है। हालांकि, सर्दी के दिनों में हवा की गुणवत्ता बेहद खराब हो जाती है। इससे सांस संबंधी बीमारियों का खतरा बहुत बढ़ जाता है। विशेषज्ञों की मानें तो वायु प्रदूषण से दिल और फेफड़ों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इस सीजन में सेहत का विशेष ख्याल रखना पड़ता है। जबकि वायु प्रदूषण से बचने के लिए मास्क पहनकर घर से बाहर निकलें। साथ ही रोजाना काढ़ा का सेवन करें। इस मौसम में घर से बाहर पार्क में एक्सरसाइज करना सेहत के लिए सही नहीं होता है। अगर आपको पता नहीं है, तो आइए जानते हैं कि प्रदूषित वातावरण में एक्सरसाइज करने से सेहत पर क्या असर पड़ता है –
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